Máš v plánu si jít zacvičit, ale cítíš se unavený a potřebuješ nakopnout? Nebo chceš zvýšit výkon a pozornost na lekci? Tak to je kafe před tréninkem správnou volbou!  Kofein: Je jedním z významných doplňků stravy, které se mohou podílet na [klikněte zde…]

Vánoce – svátky pohody, klidu, načerpání energie do nového roku. Ale taky svátky, kdy stoly praskají ve švech, nepřetržitého popíjení a přejídání se, jen aby na návštěvách nezůstaly talíře plné. V letošním roce, kdy je vše uzavřeno, jsme ještě k [klikněte zde…]

Jednou z největší partií na našem těle jsou záda. Záda jsou však co se týče cvičení často opomíjena na úkor jiných partií (pěkně vypracované břicho, nohy, zadek..). Právě záda ale hrají důležitou roli v tom, jak je naše tělo „tvarováno“. Pojďme [klikněte zde…]

Nadešel čas svateb, grilovaček, zahradních posezení, festivalů …no shrňme si to, akcí, kde bývá pití a jídla až moc. Člověk si dá o pár skleniček vína či půl litrů piva víc, než plánoval a o té všemožné kmbinaci jídla ani [klikněte zde…]

Kineziotaping – co tento pojem znamená ?    Je to metoda spočívající v lepení bavlněných elastických pásek na postiženou oblast těla. Je vhodný nejen pro sportovce, své využití nachází i v běžném životě. Tejpy nijak neomezují v pohybu. Pojďme si [klikněte zde…]

  Mobilitu si můžeme definovat jako schopnost provádět pohyb s co největší účinností bez kompenzace ostatních částí těla, které nemají být při pohybu přetěžovány.   Definice zní zajímavě, ale co si pod pojmem mobilita vlastně představit? Každý kloub má určitý rozsah, [klikněte zde…]